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Módulo 2 — Primeiro Trimestre (Semanas 1 a 13)
Abrir no YouTubePrimeiro Trimestre — Aula 03: Prática com Cabo de Vassoura
30 min•100% Gratuito
Utilizando um cabo de vassoura para alinhar a cintura escapular, melhorar a postura e alongar o peitoral.
Dicas para esta prática
- Segure o cabo sem apertar excessivamente as mãos.
- Concentre o movimento no alinhamento das escápulas.
Todas as aulas do curso
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