Gravidez com Amor

Preparando com carinho...

Gravidez com Amor

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Módulo 1 — Boas-Vindas e Orientações Iniciais

O Melhor Lugar para os Exercícios

1 min•100% Gratuito

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Como preparar o ambiente ideal para praticar com segurança.

Dicas para esta prática

Prefira um chão firme com tapete ou cobertor.
Evite superfícies muito moles como cama ou sofá para exercícios motores.

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Todas as aulas do curso

Boas-Vindas: Yoga para Bebês e Conexão Materna

Dicas Essenciais Antes de Iniciar

O Melhor Lugar para os Exercícios

Pedindo Permissão: O Limite e o Conforto do Bebê

Alecrim: Massagem Relaxante para o Bebê

Janelinha: Alongamento de Braços do Bebê

Minhoca: Dobrando as Perninhas do Bebê

Cobra: Flexibilidade e Mobilidade

Capelinha de Melão: Alongamento Divertido

Caranguejo: Coordenação Motora

Cabeça, Ombro, Joelho e Pé: Integração Corporal

Extensão de Tronco: Fortalecendo as Costas

Brilha Brilha Estrelinha: Estímulo Visual e Sonoro

Roda do Ônibus: Movimento e Coordenação

Escravos de Jó: Brincadeira e Movimento

Música do Sapo: Brincando com as Perninhas

Dona Aranha: Fortalecimento de Braços

Pirulito que Bate Bate: Diversão e Coordenação

Borboletinha: Estímulo e Controle Cervical

Tummy Time Nível 1: Fortalecendo o Pescoço

Tummy Time Nível 2: Ajudando o Bebê de Bruços

Tummy Time Nível 3: Estímulos com Sons

Reconhecendo o Rosto: Conexão Visual

Rotação Cervical: Movimentando o Tronco

Bebê Voador: Fortalecendo os Braços da Mamãe

Bebê Pesinho: Exercício Divertido para as Mães

A Canoa Virou: Extensão de Tronco e Perna

Indiozinhos: Fortalecendo as Perninhas

Preparação para Sentar: Fortalecimento Abdominal

Rolamento para Bebês: Estimulando o Giro

Rolamento com Música: Feijão com Arroz

Marcha Soldado: Estímulo Motor e Interação

Pedala Pedalinho: Exercício para as Perninhas

Vira Virou: Estímulo do Giro e Coordenação

Equilíbrio de Tronco Sentado

Aula Completa no Espelho: Estímulo Visual

Perto e Longe no Espelho

Relógio no Espelho: Estímulos Visuais

Balança Balança no Espelho

Esconde-Esconde com Paninho

Meu Chapéu: Interação Divertida

Meu Limão, Meu Limoeiro: Alongamento Lateral

Estímulo Auditivo: Como Fazer Corretamente

Massagem Relaxante para Braços e Peito

Respirando com Seu Bebê: Calma e Foco

Aula Completa: Brincadeiras e Interação

Aula Completa com Bola: Equilíbrio e Diversão

Aula Completa: Alongamento e Relaxamento Materno

Aula Completa: Estimulando com Música

Aula Completa: Interação e Estímulos no Rosto

Aula Completa: Yoga Baby — Relaxamento e Alongamento

Aula Completa: LPF Deitada com o Bebê

Aula Completa: Alongamento e Exercícios Divertidos

Aula Mamãe e Eu: Exercícios em Dupla

Saltinhos na Bola Suíça com seu Bebê

Elevação Pélvica com Bebê na Bola

Lá Vai a Bola: Brincadeiras na Bola Suíça

A Canoa Virou na Bola: Equilíbrio

Alongamento da Cadeia Anterior na Bola

Percussão na Bola: Estimulando o Bebê

A Bola Vai e Volta: Deslocamento de Tronco

Tummy Time na Bola: Tronco em Superfície Instável

Cambalhota Segura: A Partir de 4 Meses

Balançando como uma Bola: Diversão e Equilíbrio

Balanço Aéreo: Posição de Borboleta

Dicas Posturais para Mães

Exercícios para Mães: Relaxamento e Abertura de Peito

Ativando o Abdômen no Pós-Parto

Exercícios Pós-Parto com Sling

Contração 25/50/100: Exercício Diário em Pé

Contração 25/50/100: Exercício Diário Sentada

Ativação Abdominal Deitada

Método HEALING: Assoalho Pélvico e Transverso

Postura LPF: Crescimento Axial

Preparação para LPF: Liberação Diafragmática

Respiração LPF: Vácuo Abdominal

Bônus: Meditação e Conexão Profunda Mamãe e Bebê

Bônus: Meditação Acordada com seu Bebê

Bônus: Mindfulness e Conexão Atenta

Bônus: Maternidade Mais Leve e Relaxamento